Minuman Untuk Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi minuman untuk kesehatan jantung sangat penting untuk menjaga kestabilan jantung  agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, banyak diantara kita yang belum menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung, seperti kita ketahui bahwa jantung adalah organ tubuh yang paling terpenting dalam tubuh manusia, yang berfungsi sebagai alat pemompa darah yang memompakan darah ke seluruh tubuh manusi, bisa kita bayangkan seandainya jantung kita tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik apa yang akan terjadi, yakni terhentinya aliran darah pada tubuh manusia, dengan terhentinya aliran darah tersebut maka terhenti juga asupan oksigen dan nutrisi pada tubuh kita, karena darah yang di pompakan oleh jantung itu membawa oksigen dan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh manusia, maka dari itu sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan jantung.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung yaitu mengkonsumsi minuman yang dapat menjaga kesehatan jantung, mungkin diantara kita masih belum tahu jenis minuman apa saja yang dapat  menjaga kesehatan jantung, ada pun jenis-jenis minuman untuk kesehatan jantung yang sebagaimana dilansir oleh helth kompas  yaitu:

• KOPI

Memang sedikit aneh kedengaranya, tetapi apakah sobat tahu bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dari pada kakao atau teh. Adapun kelebihan lain dari manfaat minum kopi yaitu dapat menghambat peradangan dan mengurangi dari resiko penyakit kardiovaskular, bahkan sudah di adakan studi yang melibatkan lebih dari 83 ribu perempuan menunjukan bahwa dengan minum kopi 2 cangkir sehari dapat memangkas  20 % dari resiko terkena stroke dibandingkan dengan yang sedikit atau tidak minum kopi, apalagi minum kopi bisa dilakukan dimanapun entah itu ketika kita kumpul-kumpul bareng atau sekedar istirahat di kedai kopi.

• JUS DELIMA

 Akhir-akhir ini nama jus delima semakin membumbung tinggi dan memikat para peneliti gizi untuk memeliti kandungan yang ada didalam jus delima, adalah para pakar dari University of California menemukan sebuah hasil bahwa kapasitas antioksidan di dalam jus delima lebih tinggi tiga kali lipatnya kalau di bandingkan dengan anggur merah dan teh hijau, pada penelitian awal  mendapatkan hasil bahwa dengan mengkonsumsi jus delima dapat menurunkan kolestrol, mengurangi plak arteri atau faktor risiko untuk penyakit jantung, serta dapat meningkatkan aliran darah ke jantung,

•  ANGGUR MERAH

Didalam anggur merah terdapat senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, yaitu diantaranya senyawa yang dinamakan resveratorl yang memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah dan membantu mencegah terbentuknya penggumpalan darah, mengkonsumsi anggur merah dengan tepat dapat juga meningkatkan HDL (kolesterol baik) disarankan bagi perempuan minum anggur merah jangan lebih dari 1,5 gelas per hari sedangkan bagi pria jangan melebihi 2 gelas perhari nya, 

• TEH HITAM

Mungkin diantara kita sudah mengetahui dari manfaat minum teh, kebanyakan pasti pernah minum teh, aroma teh yang has yang membuat berbeda dengan minuman yang lainnya, salah satunya adalah teh hitam, teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanenkan lalu dikeringkan, pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan yang kuat yang dapat membantu mendukung kesehatan jantung, bahkan teh hitam sudah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit stroke, mengurangi LDL atau kolestrol jahat, dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah serta dapat meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner, apalagi minuman ini sangat banyak sekali yang suka, alangkah baiknya sajikan teh dalam kondisi yang hangat, semakin lama mencelupkan teh nya maka semakin banyak juga fitokimia yang diperoleh.

• TEH HIJAU

 Pada dasarnya sama seperti teh hitam yaitu mengandung banyak antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, bahkan sebuah studi pada tahun 2004 menunjukan bahwa mengkonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak dapat mencegah dari resiko penyakit arteri koroner, serta banyak peneliti yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolestrol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke, adapun yang menjadi perbedaan antara teh hijau dan teh hitam adalah teh hijau tidak melalui proses fermentasi, minumlah teh hijau 1 -3 cangkir sehari

• AIR

Tidak bisa kita pungkiri bahwa air adalah hal yang terpenting dalam kehidupan ini, semua makhluk hidup yang ada di muka bumi ini tentunya memerlukan yang namanya air, air sebagai sumber kehidupan, tahukah anda pada saat tubuh kita mengalami dehidrasi maka darah akan menjadi kental, kondisi ini yang membuat hati mengeluarkan energi lebih untuk menyalurkan darah ke seluruh tubuh, bahkan dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi ( tekanan darah tinggi )

para ahli menganjurkan setidaknya dalam sehari seseorang harus mengkonsumsi minimum 8-10 gelas air ( untuk orang dewasa) yang terpenting jangan biarkan tubuh anda mengalami dehidrasi.

Dengan melihat manfaat dari jenis minuman untuk kesehatan jantung  di atas dapat disimpulkan bahwa menjaga kesehatan jantung sangat penting dilakukan, apalagi di jaman modern seperti sekarang banyak sekali makanan atau minuman yang sedikit laun nya merusak dari fungsi jantung, maka berhati-hatilah dalam memilih minuman atau makanan yang akan kita konsumsi, sekian dan mohon maaf apabila ada kesalahan dalam penulisan kata, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua yang senatiasa mendambakan jantung yang sehat.